Невозможно похудеть или удержать вес без подсчёта калорий. Приходится постоянно взвешивать еду: мясо, огурец, помидор, рис — всё по отдельности; и размышлять, выбирая название в приложении, чем отличается «варёный» рис от «отварного».
Вот бы существовал браслет, который сам мог считать калории.
И такой браслет есть! Оказывается, уже 4 года он активно продается в России, США и 70 других странах.
Это браслет HEALBE GoBe3.
Первое, что нужно понимать — это не смарт-часы в классическом понимании. Отвечать в мессенджерах или оплачивать покупки с его помощью не получится.
Зато получится подружиться со своим телом. GoBe3 — единственный в мире браслет, который считает усвоенные калории, активность нервной системы, гидратацию и другие ключевые показатели тела. Всего 9 функций, и мы коротко расскажем о каждой.
Усвоение калорий
Самая крутая суперспособность браслета — считать, сколько калорий усваивает наше тело. Не нужно никуда записывать свой рацион, специальные датчики сами посчитают его калорийность.
Как такое возможно?
После того, как мы поели, еда проходит через пищеварительную систему и распадается на питательные вещества. Они усваиваются по-разному. Быстрые углеводы вызывают резкий скачок глюкозы. Медленные углеводы, белки и жиры — более плавный.
Клетки организма поглощают глюкозу и выталкивают воду. Браслет GoBe3 оснащён четырьмя чувствительными датчиками. Один из них посылает высоко- и низкочастотные сигналы для измерения электрического сопротивления клеток. Так он определяет динамику внеклеточной жидкости. И за счет нее — сколько калорий мы усвоили.
Браслет синхронизируется с вашим телефоном, чтобы показать подробные данные. В мобильном приложении вы увидите график с количеством калорий, усвоенных за день:
Точность подсчёта калорий — 89%. Эту цифру подтвердили учёные UC Davis (США) и Госпиталя Красного Креста (Китай). В 2018 году они провели независимое исследование, чтобы сравнить данные устройства с ручным подсчётом калорий.
Магия устройства кроется в запатентованной технологии FLOW™, которую внутри HEALBE сообща создавали программисты, доктора и инженеры. Она совмещает и интерпретирует данные с разных датчиков браслета, чтобы определять динамику жидкости в клетках и подсчитывать калории.
Расход калорий
Чтобы держать под контролем вес, надо знать не только, сколько мы едим, но и сколько тратим. А тратим энергию мы не только на активность. Взгляните на диаграмму:
Датчики GoBe3 считывают данные о наших телодвижениях, сердцебиении и жидкостях в тканях. Алгоритмы объединяют всё в одну общую картину, и мы получаем точный расход калорий конкретно нашего организма. Ни один другой фитнес-трекер на такое не способен.
Энергетический баланс
Чтобы похудеть, надо тратить больше, чем потреблять. Избитая истина.
На словах кажется проще, чем на деле. Проблема в том, что мы не знаем реального потребления и расхода калорий. Иногда мы не придаем значения, казалось бы, лёгкому перекусу вроде мюсли или орешков. А потом удивляемся, почему вес стоит.
Устройство GoBe3 посчитает усвоенные и потраченные калории, и покажет 3 варианта:
(-) Отрицательный энергобаланс. Вы потратили больше, чем съели. Значит, будете постепенно терять вес. ⠀
(+) Положительный энергобаланс. Вы усвоили больше калорий, чем потратили. Можете начать набирать килограммы.⠀
(0) Нулевой энергобаланс. Вы потратили столько же калорий, сколько потребили. Ваш вес будет стабилен.
Таким образом, вы точно сможете анализировать свой рацион и исправлять погрешности в питании. Не вслепую, а опираясь на конкретные показатели.
Водный баланс
Вода ускоряет обмен веществ, сжигание жиров и уменьшает аппетит. Есть много приложений и трекеров, которые напоминают выпить стакан воды раз в пару часов. Но ни одно из них не скажет, сколько воды требуется именно вашему организму, ведь все мы разные.
Датчики браслета GoBe3 оценивают уровень водного баланса по трём параметрам:
- насыщенность тканей тела водой
- уровень физической активности
- интенсивность расхода воды по весу, возрасту, полу
Когда он зафиксирует малейший дефицит, вы увидите уведомление «DRINK» на дисплее и почувствуете лёгкую вибрацию. Более того, браслет и приложение HEALBE подскажут, сколько именно миллилитров воды нужно организму прямо сейчас.
Усталость, головные боли, сухость кожи, снижение подвижности суставов, нарушения внимания и низкая продуктивность — сигналы, которые посылает наш организм, когда уже обезвожен. Браслет этого не допустит.
Активность
Когда вы начнёте видеть взаимовлияние съеденных и сожжённых калорий на графике, желание полежать после еды вытеснит мотивация подвигаться.
Не обязательно сразу бежать в спортзал. Можно начать с коротких прогулок, каждый день увеличивая расстояние. Умный браслет следит за количеством шагов, а также измеряет пройденную вами дистанцию и количество калорий, которое вы сжигаете во время прогулок.
Нейроактивность
Тревожные переживания, будь то радостная встреча или волнение перед собеседованием, вызывают внутри нас напряжение. Браслет GoBe3 способен его фиксировать и измерять интенсивность. На графике в приложении можно будет увидеть активность нервной системы. Это даёт возможность отследить тенденцию: как часто, в какое время суток или день недели мы «перегружаем» свою голову. Браслет помогает как бы честно посмотреть на себя со стороны.
Показатели объективны. Вегетативная нервная система первая реагирует на внешние раздражители и не поддается нашему контролю. Мы краснеем, у нас потеют ладони без нашего на то разрешения. Датчик GoBe3 измеряет сопротивление кожи 10 раз в секунду. Алгоритмы анализируют вводные и дают оценку состояния.
Уровень стресса
Немного понервничали и вот мы уже безвольно тащимся после работы в пекарню, покупаем булочку с корицей и в беспамятстве её съедаем. Стресс бесспорно мешает похудению. Но окружающий мир подкидывает нам его ежедневно.
Браслет GoBe3 рассчитывает уровень стресса, опираясь на наши показатели о пульсе, качестве сна, нарушениях суточного ритма, смене часовых поясов. А если мы можем что-то измерить, значит, можем и контролировать. Поймать за хвост накопившуюся усталость, проанализировать и дать ей отпор. Или вовремя осознать, что пора бы взять отпуск.
Сердце
GoBe3 следит за ритмом вашего сердца всё время, пока вы носите его, 24/7. Браслет поможет контролировать работу этого важнейшего органа и вовремя принять решения, направленные на укрепление здоровья. А ещё такое длительное наблюдение поможет делать выводы о том, как привычки влияют на работу сердца.
Качество сна
Проснулся, а уже устал. Так бывает, если будильник прозвенел не в той фазе сна.
Нормальный сон состоит из нескольких циклов, каждый из которых включает быструю и медленную фазы. Чтобы начать день бодрым и полным сил, лучше всего проснуться после быстрой фазы, когда цикл сна завершается.
Не снимайте GoBe3 на ночь, и наутро в приложении вы найдёте подробный график фаз вашего сна. Он поможет подобрать оптимальное время пробуждения. Браслет имеет интересную функцию — умные будильники. Браслет может найти идеальное время пробуждения, тот самый конец быстрой фазы сна, в заранее заданном промежутке. А на выходных GoBe3 может подобрать оптимальное время пробуждения, разбудив вас только тогда, когда вы достаточно отдохнули.
___________________________________________
Браслет HEALBE GoBe3 научит вас балансировать между количеством еды и тем, сколько калорий вы потратили. Мы убедились, что он даёт возможность не только похудеть, но и в целом лучше познать себя. Это единомышленник в похудении, консультант по ЗОЖ и персональный тренер в одном устройстве.